تماس  درباره

همه آنچه درباره‌ یبوست مزمن و درمان آن باید بدانید

یبوست مزمن، وضعیتی که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، نظم و سهولت اجابت مزاج را مختل می کند. در حالی که یبوست گاه به گاه یک تجربه طبیعی است، یبوست مزمن نشان دهنده مبارزه مداوم با حذف نادر، دشوار یا ناقص است. این می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی و رفاه کلی تأثیر بگذارد.

پس از صرف غذا، غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند. روده کوچک مواد مغذی را جذب می کند و مواد غیرقابل هضم باقی مانده به روده بزرگ (کولون) می رسد. ماهیچه های روده بزرگ منقبض و شل می شوند و مواد زائد (مدفوع) را به سمت راست روده می راند. در اینجا قوام مدفوع از طریق جذب آب تنظیم می شود.

یبوست مزمن چیست؟

یبوست مزمن در کودکان

یبوست مزمن وضعیتی است که روده بزرگ یا کولون روده را درگیر می کند. با حرکات نادر روده و مشکل در دفع مدفوع مشخص می شود. شایع ترین علائم یبوست عبارتند از درد شکمی، نفخ، احساس تخلیه ناقص و مشکل در دفع مدفوع. توجه به این نکته ضروری است که یبوست مزمن با یبوست گاه به گاه متفاوت است زیرا یک بیماری طولانی مدت است که نیاز به درمان پزشکی دارد.

علت یبوست مزمن

یبوست مزمن ممکن است به دلایل مختلفی برمی‌گردد، این عوامل می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

  • نادرست خوردن: رژیم غذایی فقیر از فیبرهای مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه‌ها و مواد غذایی کامل می‌تواند به مشکل یبوست منجر شود.
  • کم‌آبی: نتواند مقدار کافی از آب را مصرف کنید ممکن است هم قادر به تخلیه مناسب مدفوع نباشید.
  • کم‌تحرکی: کم‌تحرکی و فعالیت بدنی کم ممکن است باعث کاهش حرکات روده شما شود.
  • مصرف داروهای خاص: استفاده از برخی داروها مانند داروهای ضد درد، آنتی دپرسانتها، آهن، آنتاگونیست‌های کلسیم و غیره می‌تواند علت یبوست باشد.
  • مشکلات پزشکی: برخی از مشکلات پزشکی نظیر آسیب به پیشاب‌رسان، کم‌آبی بدن، اختلال در گلوکز، اختلال در تیروئید و غیره می‌توانند نیز باعث یبوست مزمن شوند.
  • استرس و اضطراب: استرس و اضطراب نیز می‌تواند تأثیر گذار بر حرکت روده‌ی شما باشد و باعث یبوست شود.

در صورتی که با یبوست مزمن مواجه هستید، مشاوره با پزشک خود برای تشخیص دقیق و درمان مناسب بسیار مهم است.

علائم یبوست مزمن

یبوست مزمن به مشکلی اشاره دارد که به صورت مداوم و برای مدت طولانی از زمان ادامه دارد. برخی از علائمی که ممکن است در یبوست مزمن دیده شوند عبارتند از:

  • سختی در مدفوع کردن
  • نیاز به دستکاری شدید و فشار زیاد برای تخلیه صحیح روده
  • تنفس کردن راحت در هنگام تخلیه مدفع
  • احساس غیر طبیعی یا ته خال در منطقه معده و ناف
  • احساس تهی شدن ناقص پس از تخلیه مدفوع
  • تجربه درد یا مشکلات معده‌ای نظیر اسهال، تشنج روده‌ای یا سوءهاضمه

در صورتی که با چنین علائمی مواجه شدید، توصیه می شود که با پزشک خود مشاوره کنید. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب یبوست مزمن، احتمالاً نیاز به انجام آزمون‌های تشخیصی اضافی مانند آزمون‌های خون، معده و روده و یا تصویربرداری از روده مانند کولونوسکوپی، دارونامه و تغییرات در سبک زندگی ممکن است مورد نیاز باشد.

تشخیص علت مشکلات اجابت مزاج

پزشک بعد از معاینه بدنی و بررسی علائم و تاریخچه پزشکی شما، انجام یک یا چند مورد از تست‌های زیر را توصیه می‌کند تا به تشخیص دقیق برسد:

  • آزمایش خون برای بررسی بیماری‌های زمینه‌ای
  • آزمایش مدفوع برای بررسی وجود عفونت یا التهاب
  • آزمایش ادرار برای بررسی بیماری‌هایی مانند دیابت
  • کولونوسکوپی که می‌تواند مشکلات ساختاری روده را نشان دهد
  • مانومتری آنورکتال که برای بررسی فشار داخل مقعد و رکتوم انجام می‌شود
  • تست دفع بالون (پزشک یک بالون را وارد رکتوم می‌کند تا نحوه عملکرد سیستم گوارشی هنگام اجابت مزاج را ارزیابی کند.)
  • تصویربرداری با اشعه ایکس

هدف از انجام تست‌های فوق این است که پزشک بتواند تصویر واضحی از آنچه که داخل دستگاه گوارش می‌گذرد به دست آورد. از آنجا که یبوست مزمن دلایل مختلفی دارد، پزشک از روش‌های متنوعی برای تشخیص علت آن استفاده می‌کند.

گزینه های درمانی

خوشبختانه، یبوست مزمن اغلب به تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی پاسخ می دهد. در اینجا چند استراتژی کلیدی وجود دارد:

  • مصرف فیبر را افزایش دهید: با گنجاندن میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات در رژیم غذایی خود، روزانه 25 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید.
  • هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا مدفوع نرم شود و دفع آن بهبود یابد.
  • ورزش منظم: فعالیت بدنی به تحریک حرکات روده کمک می کند و به منظم بودن روده کمک می کند.
  • یک برنامه معمولی ایجاد کنید: سعی کنید هر روز در زمان مشابهی اجابت مزاج داشته باشید، حتی اگر میل شدیدی احساس نمی کنید، برای تمرین روده های خود.
  • فیزیوتراپی کف لگن: فیزیوتراپی روشی موثر در مدیریت یبوست است که توسط متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی پارسیان در مشهد ارائه می شود.
  • بیوفیدبک: این تکنیک که توسط متخصصان فیزیوتراپی کف لگن ارائه می شود، می تواند به بهبود کنترل عضلات کف لگن کمک کند و به حرکات روده راحت تر کمک کند.
  • ملین ها: از ملین ها با احتیاط و با نظر پزشک استفاده کنید. استفاده بیش از حد می تواند منجر به وابستگی و بدتر شدن یبوست در طولانی مدت شود.

پیشگیری از یبوست مزمن

یبوست مزمن

برای پیشگیری از یبوست مزمن، می‌توانید اقدامات و تغییرات زیر را انجام دهید:

  • مصرف غذاهای حاوی فیبر: تاخیر های فیبری مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و لوبیاها می‌توانند به تنظیم روده و جلوگیری از یبوست کمک کنند.
  • مصرف آب کافی: مصرف مقدار کافی آب می‌تواند به حفظ رطوبت روده و تسهیل تخلیه مدفوع کمک کند.
  • فعالیت بدنی منظم: ورزش و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به افزایش حرکت روده و جلوگیری از یبوست کمک کند.
  • ایجاد روال تخلیه منظم: تلاش کنید تا در زمان‌های مشخصی از روز برای تخلیه مدفوع وقت بگذارید تا روده شما به یک الگوی تخلیه منظم عادت کند.
  • کاهش استرس و اضطراب: راه‌های مقابله با استرس و اضطراب را آموزش ببینید، زیرا استرس و اضطراب می‌توانند باعث اختلال در حرکات روده گردند.
  • مصرف داروها با دقت: اگر مجبور به مصرف داروهایی هستید که ممکن است یبوست ایجاد کنند، با پزشک خود در مورد این اثر جانبی بحث کنید.
  • بازدید از پزشک: اگر با مشکل یبوست مزمن روبرو هستید، مشاوره با پزشک خود برای تشخیص دقیق و درمان صحیح اهمیت دارد.

با انجام این اقدامات و تغییرات در سبک زندگی و روال غذایی خود، می‌توانید از بروز یبوست مزمن جلوگیری کنید.

عوارض یبوست مزمن

یبوست مزمن می‌تواند عوارضی مانند موارد زیر را به همراه داشته باشد:

  • بواسیر: تلاش برای تخلیه مدفوع زمانی که روده ها بسیار خشک است می‌تواند باعث بروز بواسیر و درد در منطقه آنال شود.
  • ترشح خونی: برخی افراد ممکن است ترشحات خونی از مدفوع خود را تجربه کنند که ممکن است ناشی از خشک شدن و زخمی شدن بافت‌های داخلی روده باشد.
  • افزایش ریسک ابسته‌ها: یبوست مزمن می‌تواند باعث افزایش ریسک ابسته‌ها در روده شود که ممکن است نیاز به درمان جراحی داشته باشد.
  • اختلالات تغذیه‌ای: یبوست مزمن می‌تواند باعث مشکلات در جذب مواد مغذی از مدفوع شود و باعث کاهش سطح انرژی و آسیب به سلامتی کلیه شود.
  • مشکلات اجتماعی و روانی: یبوست مزمن ممکن است باعث ایجاد استرس و اضطراب شود و باعث مشکلات اجتماعی و روانی مانند افزایش اضطراب و افسردگی شود.

همچنین، افراد با یبوست مزمن ممکن است از کیفیت زندگی پایین‌تری رنج ببرند و مشکلات در عملکرد روزمره خود را تجربه کنند. بهتر است با پزشک خود در مورد عوارض ممکن یبوست مزمن صحبت کنید و راه‌های درمانی مورد نیاز را مشاوره کنید.

چه زمانی باید برای یبوست مزمن به پزشک مراجعه کرد؟

شما باید برای یبوست مزمن به پزشک مراجعه کنید اگر این مشکل برای شما مزمن شده و به صورت مداوم تجربه می‌کنید، همچنین اگر مشکل یبوست باعث مشکلات جدی برای شما شده، نیاز به مراجعه به پزشک دارید. موارد زیر نمونه‌ای از مواقعیت‌هایی است که نیاز به مراجعه به پزشک دارند:

  • مشکلات خود را با تغییر در رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی درمان نمی‌شوند.
  • داروهای خوراکی یا داروهای بدون نسخه برای درمان یبوست مؤثر نیستند.
  • داروهایی که برای دیگر مشکلات به کار می‌روند، باعث شده یبوست شما بدتر شود.
  • مدت زمان یبوست شما بیش از یک هفته طول می‌کشد.
  • علائم همراه مانند درد شدید، تورم شدید، خون در مدفوع یا افت فشار خون را تجربه می‌کنید.

به یاد داشته باشید که پزشک شما می‌تواند تشخیص دقیقی را برای وضعیت یبوست شما قرار دهد و بر اساس آن، برنامه‌ای درمانی مناسب برای شما تعیین کند.

تماس سریع